Danh mục: Kỹ thuật thư giãn giúp giảm lo âu hằng ngày

Danh mục này tập trung vào các kỹ thuật thư giãn đơn giản có thể áp dụng trong sinh hoạt hằng ngày để giảm cảm giác lo âu. Nội dung bao gồm các phương pháp như hít thở sâu, thư giãn cơ thể, thiền nhẹ và nghỉ ngơi có ý thức. Những kỹ thuật này giúp làm dịu hệ thần kinh, tạo cảm giác bình tĩnh và cân bằng cảm xúc. Danh mục hướng đến việc xây dựng thói quen thư giãn an toàn, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.